6 Manfaat Berjalan Kaki Untuk Kesehatan

Bagi Anda yang ingin selalu sehat, salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan berjalan kaki.

Tak sedikit orang yang malas berjalan kaki dengan berbagai alasan. Tapi, tahukah Anda manfaat berjalan kaki untuk kesehatan? Ya, berjalan kaki juga sangat efektif lho untuk melangsingkan tubuh!

Nah, ingin tahu apa manfaat berjalan kaki untuk kesehatan? Yuk kita lihat jawabannya berikut ini:

Berjalan Kaki, Siapa Takut? Ini lho Manfaat Berjalan Kaki!

1. Menurunkan resiko penyakit jantung

Berjalan kaki ternyata sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit jantung maupun stroke.

Dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, maka Anda membantu tubuh meningkatkan sirkulasi darah untuk mengatur denyut jantung.

Selain itu, berjalan kaki juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sehingga sangat baik untuk menjaga kondisi jantung tetap sehat.

2. Meningkatkan daya ingat

Wah, jangan salah lho berjalan kaki juga dapat meningkatkan kemampuan otak untuk berpikir dan mengingat sesuatu.

Hal ini juga sudah dibuktikan berdasarkan penelitian, yang menyebutkan bahwa dengan berjalan kaki selama 45 menit, maka bisa membuat kemampuan berpikir otak lebih tajam.

3. Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat berjalan kaki lainnya yaitu dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan juga bisa membakar lemak di dalam tubuh.

Sehingga, berjalan kaki sangat efektif untuk membantu program diet sehat Anda.

4. Menyehatkan paru-paru

Tak hanya menyehatkan jantung, berjalan kaki juga bermanfaat untuk menyehatkan paru-paru.

Apalagi ketika Anda berjalan kaki di pagi hari, maka udara yang dihirup pun lebih segar dan sehat dibandingkan udara di siang hari.

Sehingga, hal ini sangat baik untuk menyehatkan paru-paru Anda.

5. Menghilangkan stress

Berjalan kaki juga efektif untuk menghilangkan stress lho!

Saat Anda berjalan kaki pagi hari, maka otak secara otomatis dapat melepaskan hormon endorfin dan seretonin.

Nah, kedua hormon inilah yang bisa melepaskan pikiran-pikiran dan juga menyenangkan suasana hati Anda.

6. Mengurangi resiko Impotensi

Berjalan kaki juga dipercaya dapat mengurangi resiko impotensi pada pria.

Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian di Amerika yang menerangkan bahwa berjalan kaki memberikan manfaat yang baik bagi pria yang memiliki masalah diabetes.

Sekarang tidak ragu lagi dengan manfaat berjalan kaki ini, bukan? Karena penjelasan di atas dapat meyakinkan Anda bahwa berjalan kaki membuat tubuh lebih sehat. Jadi, jangan malas berjalan kaki ya guys!

Manfaat berjalan kaki ini sangat banyak sekali untuk kesehatan, beberapa diantaranya adalah untuk kesehatan jantung, diabetes dan obesitas.